整える努力をしているのに変わらない理由｜分子栄養学で見る焦りと吸収力の関係

💫はじめに

「ちゃんと食事に気をつけてるのに…」
「サプリも飲んでるのに、全然変わらない」

そう感じて焦ってしまうこと、ありませんか？

分子栄養学の視点で見ると、
“変わらない”にはちゃんと理由があります。
しかもそれは、体だけの問題ではなく、心の使い方にも関係しているんです。

変わらない理由には、大きく分けて2つのパターンがあります。

・消化力が落ちている
・腸内環境が乱れている
・必要な栄養素の量が足りていない

どんなに良いサプリや食事をしても、
体が“受け取れる状態”になっていなければ、栄養は届きません。

胃酸の分泌や腸の吸収力が落ちていると、
サプリを飲んでも「通過しているだけ」になってしまうことも。

もうひとつの理由は、心が整っていない状態。

・「こんなんで良くなるの？」という思い込み
・すぐに結果を求めて焦ってしまう
・人に頼れず、自分一人で頑張りすぎてしまう

こうした“焦りや緊張”は、自律神経のバランスを乱します。
交感神経が優位になりすぎると、胃腸の働きが低下して、
栄養の吸収力も落ちてしまうんです。

つまり——
焦るほど、吸収できなくなる。

体が少しずつ整ってきていても、
自分では「変わってない」と感じてしまう人が多くいます。

たとえば、
・前より疲れにくくなっている
・眠れるようになってきている
・イライラが少し減った

そういう“小さな変化”を見落としてしまうと、
「やっぱりダメかも」と思って途中でやめてしまう。

実は、ここで多くの人が変化を止めてしまうんです。

努力しているのに変わらない人ほど、
本当は“もう少しで変わる”ところにいます。

大切なのは、
「栄養を入れること」よりも「栄養を受け取れる自分でいること」。

・食べる前に深呼吸をする
・よく噛む
・温かいものを選ぶ
・「大丈夫」と自分に声をかける

そんな小さなことが、
自律神経的にも、体の“安心スイッチ”を押してくれます🌸

変わらないことを責めるのではなく、
「私は今、整える途中なんだ」と思ってみてください。

焦る気持ちは自然なこと。
でも、焦りを手放した瞬間から、
体も心も“受け取る力”を取り戻していきます。

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整える努力をしているのに変わらない理由｜分子栄養学で見る“焦りの正体”とは